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脚底按摩五大功效_教你正确按摩脚底

敲击脚底消疲劳 每晚临睡时只要用拳头“咚咚”地敲击脚底,就可以消除一天的疲劳。 脚底与人体器官有密切的关系,通过敲击对脚底给予适度的刺激,能促进全身血液循环,内脏功能得到增强,全身的精力也恢复了。 正确的脚底敲击法,是以脚掌心为中心,有节奏地进行敲击,以稍有疼痛感为度。可以盘腿坐在床上或椅子上,把一只脚放在另一条腿的膝盖上进行敲击。每只脚分别敲击100次。但是不可用力过度,以免引起出血。 脚底按摩五大功效_教你正确按摩脚底 单脚站立强内脏 乘坐公交车上下班时,是锻炼脚底的良好机会。锻炼方法非常简单,就是采取“金鸡独立”的姿势,踮着脚尖站立着。初时也许很不习惯,而且感到非常痛苦,那么,可以先让双脚的脚后跟稍微离开地面一些,习惯以后,再踮着右脚的脚尖站1~2分钟,再休息1~2分钟,然后踮着左脚的脚尖同样站立1~2分钟,反复地进行。 单脚站立对腰部和脚部的强化作用不言而喻,而更重要的是有利于增强内脏功能。 脚尖登楼梯平血压 除了在乘车时采用踮脚尖锻炼之外,日常生活中也可以抓住一切机会锻炼,踮着脚尖登楼梯就是一个能使人全身得到锻炼的好机会。 踮着脚尖登楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。与平地行走相比,登楼梯的运动量更大。不但可以使肌肉、呼吸器官和循环器官得到锻炼,腰部和脚部肌肉也得到增强,全身的机能都能得到改善。同时,由于尽可能踮着脚尖登楼梯,脚前掌得到锻炼,与之联系的内脏和大脑功能也会得到增强。 刷子摩擦脚底美白皮肤 使皮肤白皙细嫩是女性朋友最关心的事情。其实,只要刺激脚底,就可以使皮肤健美,方法就是在洗澡时用刷子摩擦脚底。由于人体的一切内脏都与脚底相联系,所以,通过刷子的刺激,可促进体内激素的分泌,使皮肤变得白嫩。 实行这种保健法时,并不需要专用的刷子,只要使用一般家用的刷子就行。但是,应该选用天然纤维的刷子,而不可使用化学纤维制成的刷子。因为天然纤维的刷子比较柔软,不会损伤脚底皮肤。 揉搓小趾助分娩 对女性来说,分娩可以说是一生中最艰难的事情。为了使分娩顺利地进行,在家中可以实行简单易行的“安胎按摩”,就是充分地揉搓小趾。小趾是与子宫和膀胱等器官相联系的,子宫的功能不活跃或者异常,是难产的原因。因此,只要刺激并锻炼小趾,就可以提高子宫的功能,并且顺利地产下婴儿。 这一方法的要点是要经常去做。即使不便用手指去揉搓时,也可以使用意念转动小趾,这同样能取得效果。如果按摩和转动同时并行,则效果更好。

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