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睡觉出汗是什么原因

健康有道网导读:不少朋友晚上睡觉都会出汗,那么你知道晚上睡觉出汗是什么原因吗?出汗是人体新陈代谢的需要,然而出汗“过了头”就要重视了。下面请让小编为你介绍睡觉出汗是什么原因吧。

文章目录

一、睡觉出汗是什么原因
二、睡觉出汗的症状有哪些
三、睡觉出汗如何调理

睡觉出汗是什么原因

1、睡觉出汗多是因为体质虚弱身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的一大原因,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。所以,身体虚弱的朋友应养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,加强体育锻炼,提高机体免疫力和体质。平时可多去跑步,早起锻炼。不要过多熬夜,养成早睡早期的习惯。2、睡觉出汗的原因是室内温度过高室内温度过高也是导致晚上出汗的原因之一。晚上睡觉的时候,室内温度过高,是很容易出汗的,那早上起来发现自己一身都湿了,这就不足为怪了,朋友们可以装空调来降低室内温度,但是也要注意开窗换气。3、睡觉出汗多的原因是疾病反应许多疾病是可以造成睡觉出汗多的情况的,这些疾病主要有:糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等,主要是由于疾病刺激了神经系统,使得某些神经失调,而造成晚上睡觉出汗较多。如果是疾病导致的睡觉出汗,应立即去医院就诊。4、睡觉出汗多的原因是做梦夜间做梦也会导致出汗,这是因为如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦,人一紧张就容易出汗了,这类朋友日常生活中要保持平和的心态,凡事不宜想得过于复杂。睡前不要做太激烈的运动或看太刺激的东西,应保持心态平和,安然入睡。睡觉出汗是什么原因

睡觉出汗的症状有哪些

1、轻型盗汗的人入睡已深,或在清晨5时许,或在睡醒前1~2小时,汗液易出并且出汗量较少,仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后无汗液再度泄出。一般没有不舒适的感觉,最多只是觉得身体有些疲惫。2、中型盗汗的人入睡后不久汗液即泄出,甚至可使睡衣湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡也不再出汗。这种类型是属于热作汗出,常有烘热感,睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。3、重型盗汗的人入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有大量汗液涌出,出汗后,人可能会被惊醒,醒后汗液即霎时收敛,再入睡再次出汗。出汗量大,汗液常带有淡咸味或混有汗臭,甚至使床单被子浸湿,晚上需要替换衣服多次,否则无法安睡,更严重的是,床板上也印出汗迹如果是重型盗汗的人,建议去医院做详细检查,有可能是甲状腺、结核、糖尿病等病症,需要及时治疗。是不是盗汗,还要考虑睡眠的环境温度,如果是因为房间温度太高或被子盖得太多,则不算盗汗。睡觉出汗是什么原因

睡觉出汗如何调理

1、在平时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。4、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。睡觉出汗是什么原因5、重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。平时多注意不要熬夜,多吃蔬菜和水果,以及海鲜,肉类食物,确保营养充足,希望能够对大家有所帮助哦!

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